户外活动

简要行程：

春节前 | 1月18-23日

第1天：1月18日  | 海口集合 宿：海口

第2天：1月19日  | 海口→灵山→三江→大致坡→潭牛→文昌→清澜（105km，5-7小时）

第3天：1月20日  | 清澜→迈号→会文→长坡→琼海→博鳌（95km，5-6小时） 

第4天：1月21日  | 博鳌→龙滚→乐和→万宁→兴隆（95km，6-8小时）

第5天：1月22日  | 兴隆→陵水→英州镇→海棠湾镇→田独镇→三亚（120km，6-8小时）

第6天：1月23日  | 三亚自由活动（天涯海角、亚龙湾、大东海……）

装备要求

（一）单车

1. 1778户外安排统一租车，配置头盔、驼包、气筒、修车工具等。如自带车，请在报名的时候说明，自己办理托运打包事宜。

2. 手套，头巾、骑行眼镜，车头灯、

3. 遮阳帽、雨衣、骑行服需自己备。

4. 做好防晒、防风和防雨措施，长途骑行前注意休息，多喝水。

5. 挑选单车，作好必要的调试，准备好常用工具，带足合适的服装和必需品，试骑时认真检查车子状况，有任何问题请和领队联系。

6. 骑行速度不是很重要，重要的是方便、舒适。

7. 如果有骑行服，请选用长装骑行服，它的优点是紧身，骑行裤直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。

8. 控制骑行速度，以鼻吸鼻呼为准。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位，应逐步变速，保持踏频。

（二）生活用品

1. 防晒：帽子、手套、眼镜、头巾、防晒霜
2. 防风：长袖、防风马甲、皮肤风衣
3. 饮水：为了环保带一到二个水壶。可再备一支矿泉水、功能饮料。
4. 衣服：长衣长裤一套、短袖短裤两套，雨衣一件，带上拖鞋、泳衣泳裤。
5. 防水：塑料袋（装衣服和贵重物品）、防水套（下雨、下水是保护手机）
6. 其他：身份证、相机、手机、充电器等。

（三）干粮

1. 骑行消耗体力较大，路程较远，除了必须的三餐外，带一定的干粮做准备。可以带饼干、面包和巧克力，路上饿了累了就补充一点。

2. 海鲜容易伤肠胃，所以肠胃不好的注意饮食不要太疯狂。

（四）药品

（根据个人体质选择性少量携带）

• 肠胃：藿香正气水、整肠丸

• 感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣

• 跌打：红花油

• 其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

• 肠胃：藿香正气水、整肠丸

• 感冒：速效、菲斯特、雷蒙欣

• 跌打：红花油

• 其他：纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

包含费用：

1. 5天租单车及随车骑行装备（头盔、驮包、坐垫套、车前包、束裤带等）费用；异地还车费。（自带车减280元）

2. 全程后勤车协助

3. 5晚住宿费（海口、清澜、博鳌、兴隆、三亚）

4. 公共装备费用（包括应急药包、对讲机等）

5. 活动策划费用、领队服务费

6. 专业户外保险

不含费用：

1. 广州至海口往返大交通费，请自行选择出行方式

2. 全程景区门票自理

3. 活动全程的餐费AA

4. 其他个人消费

注：因春节假期旅游旺季住宿紧张，住宿尽量安排双人标间，也有可能安排青年旅舍多人间。

如需要全程住大床房或标间，需要补差价5天合计200元。

预计每人的全部花销（含活动费）约2500-3000元

报名须知 SCHEDULED NOTES