户外活动

拼车自助游方式，一切自由自主，不赶路，边走边玩，随时都可以停车拍照，风景好的地方就多停留。食宿的费用大家AA制，丰简由己，不腐败不自虐，在队员中选出一名财务来统一安排食宿费用的收支。此次行程沿途条件都非常成熟只有少量徒步的地方，对参加人员的性别及装备都没有特别的要求，不过希望大家都是热爱户外，有团队和环保意识，性格豁达开朗，不斤斤计较  川藏进经海螺沟、稻城亚丁、林芝到拉萨11天、川藏进青藏出19天  【行程安排】：  第一天：成都—雅安-海螺沟  第二天：海螺沟-康定-新都桥  第三天：新都桥--稻城  第四天：稻城--亚丁  第五天：亚丁--稻城  第六天：稻城--巴塘  第七天：巴塘--左贡  第八天：左贡—怒江-然乌  九天：然乌—米堆冰川-波密  第十天：波密—鲁朗-八一  第十一天：八一米拉山—拉萨  报名电话：13628060599 QQ:1985852622  【活动方式】拼车自助游方式，一切自由自主，不赶路，边走边玩，随时都可以停车拍照，风景好的地方就多停留。食宿的费用大家AA制，丰简由己，不腐败不自虐，在队员中选出一名财务来统一安排食宿费用的收支。此次行程沿途条件都非常成熟只有少量徒步的地方，对参加人员的性别及装备都没有特别的要求，不过希望大家都是热爱户外，有团队和环保意识，性格豁达开朗，不斤斤计较  包车随时出发：散客拼团出发时间为每周二，周四，周六  3月19号，26号  4月2号，9号，16号，23号，30号  5月3号，5号，7号，10号，12号，14号，17号，19号，21号，24号，26号，28号  6月2号/4号/7号/9号/11号/14号/16号/18号/21号/23号/25号/28号/30号  7月2号/5号/7号/9号/2号/14号/16号/19号/21号/23号/26号/28号/30号  8月2号/4号6号/9号/11号/13号/16号/18号/20号/23号/25号/27号/30号  9月1号/3号/6号/8号/10号/13号/15号/17号/20号/22号/24号/27号/29号  10月1号/4号/6号/8号/15号/22号/29号  计划分段召集,只到拉萨的朋友到拉萨后可自由活动,有兴趣及时间的朋友，拉萨休整两天后再走青藏线

【建议装备】 1、身份证、相机、手机、银联卡、充电器、充电宝、内存卡等 2、小背包、抓绒衣、冲锋衣、雨衣或伞、有沿帽、运动鞋、拖鞋、速干袜、太阳镜、洗漱用品、防晒霜、面膜、润唇膏、湿纸巾、吹风机等 3、感冒药、肠胃药、葡萄糖粉、红景天、头痛粉、各类高能量零食 【温馨提示】 1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。 2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。  3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 9、尊重当地民族信仰，相关注意事项请参考领队建议