户外活动

徒步

是在行走的过程中

不断挑战自我

寻找未知的自己

是某种意义上的苦行

依靠自己的双腿的力量

途中一步一步丈量

用心一点一滴感受

亲爱的朋友们， 10月 21日（周六，农历九月初七），让我们相约：从化五指山。

让我们站在广州最漂亮，最壮观的山上，看广州最大的湖泊。

一条幽谷：三桠塘幽谷，里面最少有二十个大大小小瀑布群 

两个千米山峰：五指山第一峰(海拔1001米)，第二峰（海拔1105米） 

两处人文景观：青年山庄，茶园 

两处自然景观观赏点：五指山峰观景亭，流溪河水库观景长廊 

三个水库：流溪河水库，三桠塘水库，月牙湖水库 

三无线路：无开发，无工厂，无污染 

三桠塘幽谷

三桠塘幽谷是秉承流溪河国家森林公园“返朴归真”的宗旨、最新开辟的、以自然景观为主，集体育运动、森林保健于一体的旅游风景区。全长2500米的三桠溪贯穿整个幽谷中部，溯溪而上，沿途美景美不胜收。稀有的植物资源—竹柏区，是典型的亚热带山地雨林。

观景长廊

游客可乘坐景区环保车或徒步到观景长廊，坐车的时间约15分钟，徒步的话就远点了，游客们需要沿着盘山公路从五指山入口出发至光景长廊，全程大约8公里，用时约两个小时，此处可俯瞰流溪湖全景！

青年山庄

流溪河国家森林公园青年山庄座落于五指山景区——三桠塘幽谷二段终点，石屋原为旧知青驻扎点，石屋结构，四周青山环绕，竹林苍翠，溪水孱孱，环境清幽。七十年代时期，当年的知识青年就是驻扎在此地工作、生活，他们上山作业、下山教当地群众做日常生活手工。从而，有了知青上山下乡的说法。同时，我们的石屋也因此而命名为“青年山庄”。

五指山茶园

茶园向公众开放，地处于五指山上，海拔在700-800米处，面积约100亩，种植了云南大叶种茶树。这里常年有云雾与露珠，具有春茶品质好，夏茶日照时间长，茶多酚高而浓厚的特点。

月牙湖

因形似月牙而得名，湖水是五指峰顺流而下的山泉水，清澈见底。相传早年间五指山还未开发之前，月牙湖已经汇集山水，储水成湖，五指山上的野生动物们都会到这来饮水。后来月牙湖开发后，我们并没有破坏这来原有的生态环境，而是在原有的生态环境基础上再造绿化，我们建了观景长廊，沿途种植了上千株樱花，每年春天，千樱齐开，花瓣飞舞，美不胜收。

行程路书

上车点①：佛山千灯湖地铁C出口

上车点②：广州塔地铁站A出口

上车点③：番禺广场地铁E出口(滋粥楼门口）

（具体集合地址以出发前一天通知为准！）

07：30 指定地点集合（出发前一天实际以通知短信为准）

08：00 出发，陆续前往活动现场（根据赛事调控出发时间每台车会略有不同）

9:30 简单热烈开幕式，

09：45-10：30 开山节开始，队员在环保倡议墙签到，然后根据工作人员指引开始徒步。由分段领队带领大家前进，沿途绿树成荫，竹海连片，潺潺流水，沟壑纵横，奇峰耸立，湖光山色，美不胜收，流连忘返。

10：30 沿着徒步路线指引，沿途设置：明显标识，指路牌，主会场，青年山庄、月牙湖均有水源补给点，请大家按照自己的节奏徒步，途中注意环保！留下的是您的脚步，带走的是您的照片！（途中午餐需自备）

16：00 陆续抵达终点，签到，凭签到卡领取纪念牌，祈福牌，然后分批乘车回程。

17：00 所有参加徒步的伙伴们，必须在17点前到上车返程。

【签到点设置】

第一签到点：主会场、起点，签到时间：8:00—10:00分

第二签到点：青年山庄，签到时间：10:00---11:30分

第三签到点：月牙湖，签到时间：12:00---14:30分

第四签到点：第一峰，签到时间：13:00---15:00分

终点签到：主会场、终点，签到时间：14:00-17:00分 

【补给点设置】

第一补给点：主会场：参赛包，桶装水，

第二补给点：青年山庄：桶装饮用水

第三补给点：月牙湖：桶装饮用水

【下撤点设置】

第一下撤点：青年山庄，3公里左右，小环线约6公里

第二下撤点：台阶路和盘山公路交界处， 5.7公里左右。中环线约13公里

第三下撤点：月牙湖，9公里左右。大环线约16公里。

全程：18.7公里左右 

【医疗救援点设置】

由南医大五院和林场医院提供医疗救援服务

第一医疗救援点：青年山庄安排医务人员驻点

第二医疗救援点：月牙湖安排医务人员驻点

【关门时间设置】

青年山庄关门时间：11:30分

月牙湖关门时间：14:30分 

注1：午餐自带，建议以能补充能量的食物为佳，带1升以上的饮用水。

注2：以上所有上车点，报名时请选择好并准时到集合点上车，超过集合时间10分钟未到达上车点的视为自动放弃本次活动，费用不退！

往期奖牌一览

温馨提示

参加本次徒步活动的驴友需身体健康，以下情况驴友不适合参加徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等。

关于走不动的队员

如有走不动的驴友，请到就近的签到点集合。

安全指引

本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动虽然是挑战自我，但不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。

心态指引

此次活动参加人员很多，在过程中彼此要互相帮助互相包容，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。也许因为这次活动，你会爱上户外，爱上健身，结识更多好友，让我们以一个积极良好的心态去参与活动吧!

环保指引

1、注意对沿途环境的保护。

2、沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。

3、活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。

装备指引

1. 至少一双平底徒步鞋。

2. 手杖，登山杖的作用是很大的。

3. 护膝、背包。

4. 药品（活胳油、止血帖等），建议每个组至少一个药箱。

5. 手机，相机，出发前要充满电并带好备用电池，头灯。

6. 替换衣物及袜子、备用徒步鞋。

7. 其它个人特殊装备请自行调节。

饮食指引

1. 干粮，如牛肉干，面包、花生、巧克力、榨菜、饼干等等食品

2. 两升以上饮用水。

3. 可带两升运动饮料。

4. 白糖、蜂蜜、葡萄糖等高糖类食物。

商务合作

广东赛盟会员单位

（排名不分前后，更多加入中）

回忆往前