户外活动

活动日期：2018年12月-2019年01月28日 每周六、周日出发

活动难度：无难度（休闲轻松）6-60岁健康人士

午餐情况：在九州驿站天门沟附近一起吃农家乐（费用AA）

集中时间：早上 08：10集合，08：30准时出发

集中地点： 广州地铁（3/5号线）珠江新城地铁站B1出口（具体集合时间地点请以活动出发前一天午后收到的通知短信为准，如有调整，请谅解） 

《行程路线》

08：10珠江新城地铁站B1出口集合，找领队签到。

温馨提示：集合时间、地点以出发前短信通知为准！请收到短信后请及时回复；如有晕车的朋友请提前吃好晕车药

08：30 准时出发！车上领队介绍行程，强调注意事项后，队员们自我介绍,唱歌，玩游戏，讲笑话 ，一路欢声笑语！（中途会停一次服务区给大家上厕所）

11：30到达九州驿站天门沟附近一起吃农家乐（费用AA）。

13：00 集合出发树上汤泉，大家换好泳衣后自由泡温泉（泡温泉时，要多补水。 泡温泉前，我们应该先喝两三杯水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，喝水是为了利于我们排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水。及时补充水分　泡温泉前应喝大量开水）。

泡温泉的好处：

1、泡温泉平衡人体酸碱性度，泡温泉有防癌的功效！

人在日常生活中会让体内留存大量酸性废物，从而让人的体质变酸，这种酸性环境是癌细胞最喜欢的环境。而泡温泉可以促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时温泉水提供富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，从而让人体达到酸碱平衡癌细胞在普通人的生活中每天都有诞生和消亡，这是现代医学的证明，是生活常识。免疫力高的人具有防癌的体质，易生病的人随着年龄增大免疫力会逐渐降低，这就大大增大了癌细胞的诞生。1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

2、坚持泡温泉具有美体塑身的效果。

泡温泉能够促使身体细胞在人体静止的状态下进行自体运动，这种运动会燃烧脂肪，同时纳米小分子团水也会溶解皮下脂肪，形成脂汗排出体外。这种脂汗类似于我们平时使用的护肤品，可以让我们的皮肤更光滑细腻。根据医学专家的研究，人每累计泡半小时温泉，相当于慢跑了两公里的运动量，所以坚持泡温泉可以让体形变得更完美、

3、泡温泉对寒湿体质特别有效。寒气郁结与湿气凝滞是很多人身体不适的主要因素。其实寒湿气对人体的伤害主要是它们阻塞了我们的经络，经络不通，百病丛生。泡温泉通过反射人体发射的生物波，能够使细胞产生共振，从而达到排出寒湿之气，打通经络的目的。

4、泡温泉可以改善精神状态。泡温泉可消除疲劳;活络筋骨、减轻酸痛;冷热泉交替的方式可加速放松全身。让您在经过温泉的洗礼后，全身充满能量

5、泡温泉可以改善三高症状。三高症其实就是体内毒素积累过盛从而阻塞了我们的气血通道，影响了机体的正常功能。而泡温泉能够释放大量的负离子与生物波。负离子能够使血液循环加快，能够清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我们受损与休眠的细胞恢复功能，从而让身体重新开启原本的功能。所以，清理了血管，高血压高血脂就好了，胰岛恢复了功能，糖尿病也就没了。

16：30 集合上车返程；

19：30 左右回到广州珠江新城，结束愉快的一天，回家后报个平安，分享美美的照片吧！

另：时间或天气变化，或大部分团友要求改变行程，领队有权根据当时情况在不减少景点和不降低服务质量的情况下调整行程，此举均是根据带队经验为了大家更顺利的游玩而做出的改变，希望大家理解和支持。

活动价 118 元/人 （大小同价）

任何单位团体都可任何时间独立成团，欢迎来电骚扰。

费用包含：

1）租大巴车1天，路桥费，停车费，司机吃等

2）活动组织费、领队费用

3）活动探索费及开发新路线费用

4）药品损耗（领队会带上常备药，但不含口服药品）

5）旅游保险（30万意外险，3万医疗险，也建议自行多购买一份）

费用不含：

1、所有餐费，其它个人消费；

2、景区大门票120元/人，团票68元/人，上车后交给领队。

3、本活动不含发票；

【活动优惠】
1、两人报名，可享每人优惠5元。
2、3人（含）以上报名，可享每人优惠10元。
3、六人（含）以上报名，可享每人优惠15元。

【泡温泉注意事项】

　1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明、安全入浴。 　　

　2、最好不要独自一人泡，以免发生意外.进行娱乐项目、游泳、泡温泉时应注意自身及小童的安全，以免发生事故。　　 　　

　3、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。 　

　4、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。 　　　

　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后醉好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 　　

　6、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，醉好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了

  7、酒后、饭后、空腹、孕妇、月经期或有精神病、高血压、心脏病、动脉硬化等游客谢绝游玩温泉、水世界、漂流等。

  8、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续再浸温泉。 　　

  9、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

【其它问题】

【用车说明】根据参团人数安排车型，保证一人一座，不提供座次要求，按照先到先上车，特殊情况在告知领队调换座位。

【领队服务】提供行程解说及食宿安排等服务，领队则起到协助照顾客人作用；因客人拍照或体能差异等原因，使领队不能全面照顾到每一个人，敬请理解！

【用餐说明】因为队员来自五湖四海，口味不一众口难调。饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

【一人旅行】玩户外，最重要是你的心态。每次活动，都有超过一半的小伙伴是自己一个人来参加的。朋友都是从陌生到认识，认识到熟悉的。

【天气问题】我们无法预知活动当天活动地方的天气，每一个出行的队员应该提前一天或两天查询当地的天气，如果有疑问，领队会协助大家提前联系当地人咨询天气。

【关于领队】领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费。领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。

退团事项

【报名方式】

【活动装备】

【装备准备】

身份证，充电宝，应急用药品，零食，防水袋、泳衣、饮用水（杯）、适量现金（卡类少带）、适量零食（巧克力小水果类佳）、一颗爱玩爱闹宽容的心！

请自己带垃圾袋（爱护车内和大自然环境，自己的垃圾自己带走）。

【注意事项】

1）本线路并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况较多，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；

2）不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；

3）不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；

4）绝对禁止采摘果农水果，严禁在竹子刻上自己的名字，严禁做损害广州驴行天下户外俱乐部和驴友形象的事情！必须有环保意识，不得乱扔垃圾；

5）为了您的安全必须服从领队安排； 本次户外活外有不可预见的危险（如跌倒、摔伤、中暑、迷路等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解；本俱乐部代每个队员投保三十万元的旅游意外险和3万医疗险；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔负；本俱乐部和领队不承当另外任何民事、经济和刑事责任；但本俱乐部和领队将尽一切努力进行救护和帮助。

6）领队有权因天气情况或者不可抗拒因素进行-行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，除自负其责之外，还应对应此给他人造成的损失

7）个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利；  

8）强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。  

9）活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报

1，登山者的身体须知

   1） 登山者需慎重考虑自己的身体状态，有疾病者禁止参加登山活动，隐瞒强行参加者若出现后果，由登山者自行负责。领队途中知晓，有权劝退，并禁止参加活动。

   2）登山者参加登山前一日如有酒醉，有通宵熬夜、有受伤未痊愈、感冒发烧等状况，影响到自身或团队登山安全的，领队有权进行劝退处理。

   3） 登山者在登山过程中要时刻注意自己的身体，有状况要立即告知广州驴行天下户外领队。

2，登山者的装备须知

   1） 登山装备是在一定程度上起着对登山者保护的作用，登山者对自身的装备务必做到有备无患。基本装备必须有，其他的可以逐渐添加。

   2） 登山者必须要有登山鞋、头灯（手电）、雨具等基本的登山装备，才可参加活动，若无基本装备，领队有权参照所登山的难易程度，对缺少必备装备的队员进行劝退。

3，登山者的安全须知

   1）户外活动存在着一定的安全性，登山者必须要了解相关的安全内容，有时间要多学习登山安全知识来武装自己。

   2）登山者在登山行走途中禁止拍照，要做到行走不拍照，拍照不行走。

   3）登山者禁止站在悬崖边或临近悬崖边做危险动作。

   4）登山途中多注意脚下的滑石，不可拉拽枯萎的枝叶，有责任和义务提醒身边的队友注意安全。

   5）对于危险路段，一定要听从领队的协调，安全通过。

　 6）行进途中不听领队劝告，自行超越带头领队，自行前进，由此出现安全问题者，责任由登山者本人自负。

　 7）对于安全问题不遵守，不听从领队劝告者，将列入黑名单，拒绝再报名活动。

   8) 遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整

4，登山者的团队管理须知

   1） 登山者需要服从主、副领队的安排，听从指挥。

　 2） 登山者需要有集体精神。强者照顾弱者，弱者要超越自己追赶强者，集体前进，不拉开太大距离，共同完成活动。

　 3） 在登山途中，领队会设置关门时间点，并在休息途中对登山者的能力做出判断，对能力不足以跟上大队伍的，将进行下撤安排，登山者应信任和服从。

　 4） 登山途中若出现受伤的意外情况时，整个队伍将以照顾受伤队员为优先！领队有权在现场做出取消继续攀登，全队下撤的决定。

　 5） 一切以安全利益为大，集体利益为先，缺少团队精神、不听劝阻、有危险行为的队员，将列入黑名单，拒绝再报名活动。

5，登山者的环保须知

　 1） 登山者要做到爱护自然，保护环境，共同维护我们亲近的大山。

　 2)  要有带进带出的原则。所有你带进山的物品，出来的时候都要带出来。

　 3)  自行携带环保袋，垃圾分类装出，严重鄙视参加活动说自己忘带垃圾袋者。

　 4)  吸烟的队员携带个人烟袋，收集烟灰和烟头。尽量不吸烟，干旱季注意防火。

   5)  尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”