户外活动

凉帽顶——位于台山铜鼓，为赤溪半岛最高峰，海拔782米，群山苍翠，古木参天，溪流处处，从碧蓝深潭到山海之阔，一路美不胜收。

途经台山大坑水库，又名十字河，延绵十多里黑沙湾流入大海，水比天蓝，号称“赤溪九寨沟”，却又比九寨更宜人。

起点台山大坑水库至凉帽顶约7km，原路往返，全程约14km，用时约7h。倚栏而望，欣赏的却是独特地貌风景。沿路上攀，会经过潺潺的溪水和繁密的丛林。置身这样“天然的森林氧吧”，又凉爽又舒畅，每一口呼吸都心旷神怡。

这里山岭绵延，是十分显著的花岗岩地貌，地势浑圆，奇石满布，给人以宽阔的想象，迎峰而望，地貌风景独特。还有砖红色的层次不齐的岩石，独成靓丽的风景。

徒步，溯溪，野炊，登山，与结合，让人淋漓尽致。更让不止的追求高度，沿途也有许多惊喜！群山苍翠，古木参天，溪流处处，从碧蓝深潭到山海之阔，一路美不胜收。置身这样“天然氧吧”，凉爽舒畅，每一口呼吸都心旷神怡。

【亮点1】碧水蓝天的湖景：淡蓝碧绿，美好心情在大自然中升华。

【亮点2】野炊玩水、清凉立夏：用亲水的方式开启一夏，在大自然中迎接夏天的到来！

【亮点3】砂砾山路、丛林穿越：对于驴友来说，小有挑战的路况，锻炼意志、提高身体素质。

集合地及行程安排:

【活动地点】:台山

【活动时间】:2018年6月3日（星期日）

【活动天数】:1天

【活动里程】:登顶全程15公里左右，溯溪野炊全程:6公里左右

【集合地点】1:花都湖大停车场对面 极地户外

【集合时间】1:花都极地户外7:20集合7:35分准时出发

【集合地点】2:地铁9号线清布站B出口 路边等

【集合时间】2:地铁9号线清布站B出口7:40集合7:50分准时出发

【集合地点】3:广州天河地铁3/6号线 燕塘站B出口（满10人才天河上车）

【集合时间】3:地铁3/6号线 燕塘站B出口8:10集合8:20分准时出发

【活动人数】:30人以上{请在活动前3天以上报名，便于确定人数订车}

【起居饮食】:自带干粮+AA开炉

【适合人群】:8-65周岁健康人士

【活动难度】:登顶★★★☆☆（3星）溯溪野炊★☆☆☆☆（1星）

【风景指数】:★★★☆☆

【活动类型】:徒步、登山、野炊、戏水、摄影、交友。

【交通工具】:包车（座位以早报名坐前面规则）

指定时间地点准时出发.车上领队行程介绍，温馨提示活动注意事项,随后队员们相互自我介绍，单身的、想交朋友的认真听哦，喜欢表演节目啥，唱歌，讲笑话，讲户外经历，一路欢声笑语！

10:40 到达徒步起点，做热身运动。

11:00 开始沿线会经过水库、山野路径、小溪流、密林等，一路前进。

12:30 不想登顶的走半程，走到山脚凉帽顶水潭平台，AA开炉野炊（需自带炉具，食材来），分享午餐干粮，吃饱后可鸳鸯戏水，。

12:50 出发冲顶凉帽顶装B石，不冲顶的伙伴可在午餐点开炉戏水，拍大片，等登顶队友返回。

14:00 到达装B石，各种凹造型，拍下属于你最美最型的照片。

14:40 开始原路下山，尽早下山，避免走夜路。

15:00 注：不管你有没有登顶，达到三点正，全部人必须要原路下撤。

17:20 到达水库，休整后上车准备回程。

20:00 左右回到广州，结束一天愉快的行程，期待再次同行。

提醒1：正常情况以此行程进行，为了团队安全、省钱、尽兴，领队也有权根据实际情况来调整行程。

提醒2：户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友。领队会组织大家互相认识、自我介绍。例:1:网名2:来自哪里3:工作4:爱好等..

提醒3：户外团为自助游活动，可能会发生突发事件，遇到问题请互相理解，共同想办法解决，团队友之间要互帮互助，懂得分享和尊重别人。

关注“广州驴友户外团”公众号，报名时分享活动朋圈不删除，立减8元（交费时转发不享受优惠）

点击“我要报名”填写保险资料报名！

<<个人装备>>

1、鞋品：徒步登山鞋或运动鞋（不可穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等）

2、背包：户外双肩包（可以把个人物品收纳）

3、防护：手套、登山杖（能减轻关节磨损，提高身体平衡力）护膝（保护膝盖，减轻冲击）

4、防晒：（帽子、墨镜、防晒霜）

5、防雨：（做好随时可能下雨准备，带上雨衣，备用）

6、衣服：（替换衣服）

7、药品：（个人应急药包，根据个人需求所带药品）

8、照明：（手电筒或头灯，充电宝）

9、垃圾袋：（户外环保、不乱丢垃圾、做到“只留下你的脚印，带走你的回忆”）

10、求生哨：（以防迷路求救（三短 三长 三短） 这是国际通用的求救SOS代码）

11、少量现金

<<个人食品>>

1、干粮（榨菜、士力架、提子、八宝粥、面包、水果、牛肉干等~无分享不户外，带多点一起分享）

2、1.5L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）

<<公共装备>>

1、对讲机、炉头、气罐

2、公共药包（配备日常应急外伤药品；个人内服药品请自行携带）

ps：个人装备请根据每个活动程度不一样和个人需求而有所增减。

展示照片为以往活动所拍或来自互联网）

大神登顶之装B石--可别小瞧这块船形石，悬空的神奇和绝佳的背景，让它成为凉帽山的拍照利器，随便咔咔几张就能称霸朋友圈！

【责任声明】

（1）本活动为AA性质的自助游户外活动，并非常规旅游线路，户外活动存在不可预知的突发事件和风险，参加者须对自己的安全负责，出行前请告知家人或紧急联系人，因此请参加者在报名的时候提交真实姓名信息。为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。活动过程中要听从领队协调，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司全赔付。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人、领队均不承担，由保险公司全赔付，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明，并愿意承担由此产生的人身损害后果。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人、领队同样均不承担。本免责声明中关于免除发起人、领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及其他队员。

（3）活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

（4）参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一，所以过时不候不退。

（5）户外为自助游活动，领队不是保姆，谢绝有公主病少爷架子的报名！既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。

（6）听从领队协调、相互间要有团队协作精神，互帮互助，户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友！

（7）不可独自行走，要结伴而行，拍照也能有个帮手的。

（8）注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险；不准擅自离队，队伍要保持紧凑，严防迷路和被打劫。

（9）注意环保，不准乱扔垃圾，不准破坏大自然的一切野生动植物。

（10）尊重当地民族风俗、宗教信仰，与当地人和睦共处；不准小偷小摸，顺手牵羊，损害我们户外团的形象。

（11）活动开始后本责任声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动。

【关于集合时间】
（具体集合时间地点如有调整，请以活动前一天收到的通知短信为准，敬请谅解。如有疑问请主动联系领队）请大家一定要提早时间来集合，利己利人，如果真的迟到了，请主动献唱一曲或发大红包 以安抚等候的朋友，但迟到超过8分钟就不候不退。

【为什么要户外】
户外活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉，感受团体合作精神，提升自我动手能力，为生活解压，磨练自己的意志力，锻炼身体的同时广交好朋友，学习突发事件的应急处理，感受野外的绿化氧气，识晓各地人情风俗，欣赏各处自然美景！

登山

有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老。

改善中枢神经系统的机能,提高睡眠质量

提高呼吸肌的力量,保持肺组织的弹性。

提高人体的免疫力

增加自信心,使精神、心理更健康。

爬山还可以减肥哦