户外活动

山高密林的空气中含负离子达到10万/立方厘米，是天然的大氧吧，3月追随着满山竞相盛放的映山红，还有沿途中散落着的不具名野花，在开阔的山脊草坡上，时不时还可以和奔走的牛羊邂逅，望着双石顶两块巨石矗立于云海间，心情自然是极好的。

集合地及行程安排:

【活动地点】:天露山

【活动时间】:2018年4月8日（星期日）

【活动天数】:1天

【活动里程】:14公里左右

【集合地点】1:花都湖大停车场对面 极地户外

【集合时间】1:花都极地户外7:10集合7:25分准时出发

【集合地点】2:地铁9号线清布站B出口 路边等

【集合时间】2:地铁9号线清布站B出口7:30集合7:45分准时出发

【集合地点】3:广州天河地铁3/6号线 燕塘站B出口（满10人才天河上车）

【集合时间】3:地铁3/6号线 燕塘站B出口8:05集合8:20分准时出发

【活动人数】:30人以上{请在活动前3天以上报名，便于确定人数订车}

【起居饮食】:自带干粮

【适合人群】:18-55周岁健康人士

【活动难度】:★★☆☆☆（2星）有登山体力要求

【风景指数】:★★★☆☆

【活动类型】:徒步、登山、穿越、摄影。

【交通工具】:包车

*指定时间地点准时集合出发“认准广州驴友户外团 极地花都”旗帜跟领队签到才可上车。

08：20准时发前往天露山，过时不候。车程较远，可以准备点干粮车上吃。

10：30 到达下车点，村道较窄需下车徒步，沿途感受粤西村庄的宁静，约半小时到达山脚。

11：00 开始沿小路上山，请跟随领队前进，切勿私自行动玩耍。

12：30 到达山脊，成片的草坡，视野开阔，在这里午餐分享干粮，分享心情。

13：00 继续出发，目标是登顶，沿路有大片的杜鹃花，边玩边拍，在红色的杜鹃花海中徜徉。

15：00 登顶成功，合影留念，准备下山。

18：00 到达天露山旅游度假村，休息整顿后到景区外面坐车回程。

21：00 回到广州，结束愉快的活动。

提醒1：正常情况以此行程进行，为了团队安全、省钱、尽兴，领队也有权根据实际情况来调整行程。

提醒2：户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友。领队会组织大家互相认识、自我介绍。例:1:网名2:来自哪里3:工作4:爱好等..

提醒3：户外团为自助游活动，可能会发生突发事件，遇到问题请互相理解，共同想办法解决，团队友之间要互帮互助，懂得分享和尊重别人。

活动成行后,再通知交费,通知交费时,请立即交费,以交钱为确认报名留位.

活动费用 原价：128元/人

关注“广州驴友户外团”公众号，4号前报名并分享活动朋圈不删除，即可108元（交费时转发不享受优惠）

费用包含：
1、交通：来回租车、司机补助费、过路费、停车费；
2、保险：赠送户外险；

3、领队：优秀专业领队服务；
4、其它：线路的探索、活动策划费；公共装备费用（包括应急药包，对讲机等）；

自理费用：
1、AA聚餐或开炉。
2、自己购物及其他费用

点击“我要报名”填写保险资料报名！

<<个人装备>>

1、鞋品：徒步登山鞋或运动鞋（不可穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等）

2、背包：户外双肩包（可以把个人物品收纳）

3、防护：手套、登山杖（能减轻关节磨损，提高身体平衡力）护膝（保护膝盖，减轻冲击）

4、防晒：（帽子、墨镜、防晒霜）

5、防雨：（做好随时可能下雨准备，带上雨衣，备用）

6、衣服：（替换衣服）

7、药品：（个人应急药包，根据个人需求所带药品）

8、照明：（手电筒或头灯，充电宝）

9、垃圾袋：（户外环保、不乱丢垃圾、做到“只留下你的脚印，带走你的回忆”）

10、求生哨：（以防迷路求救（三短 三长 三短） 这是国际通用的求救SOS代码）

11、少量现金

<<个人食品>>

1、干粮（榨菜、士力架、提子、八宝粥、面包、水果、牛肉干等~无分享不户外，带多点一起分享）

2、1.5L饮用水（建议带功能饮料和矿泉水）

<<公共装备>>

1、对讲机、炉头、气罐

2、公共药包（配备日常应急外伤药品；个人内服药品请自行携带）

ps：个人装备请根据每个活动程度不一样和个人需求而有所增减。

（展示照片为以往活动所拍或来自互联网）

【责任声明】

（1）本活动为AA性质的自助游户外活动，并非常规旅游线路，户外活动存在不可预知的突发事件和风险，参加者须对自己的安全负责，出行前请告知家人或紧急联系人，因此请参加者在报名的时候提交真实姓名信息。为参加者强制性购买保险，这是对大家在户外最好的安全保障。活动过程中要听从领队协调，否则由此产生的一切后果由责任人自己承担，领队有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，出行意外由保险公司全赔付。

（2）凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人、领队均不承担，由保险公司全赔付，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本免责声明，并愿意承担由此产生的人身损害后果。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人、领队同样均不承担。本免责声明中关于免除发起人、领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及其他队员。

（3）活动租用车均为合法营运车辆，尽量合理安排行程，以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故或天气原因所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

（4）参加活动请准时，准时是一个人的素质，也是团队准则之一，所以过时不候不退。

（5）户外为自助游活动，领队不是保姆，谢绝有公主病少爷架子的报名！既然是团队，希望参加者能够有强烈的团队意识！不允许出现过分的个人主义。

（6）听从领队协调、相互间要有团队协作精神，互帮互助，户外不仅要锻炼身体，更要广交朋友！

（7）不可独自行走，要结伴而行，拍照也能有个帮手的。

（8）注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险；不准擅自离队，队伍要保持紧凑，严防迷路和被打劫。

（9）注意环保，不准乱扔垃圾，不准破坏大自然的一切野生动植物。

（10）尊重当地民族风俗、宗教信仰，与当地人和睦共处；不准小偷小摸，顺手牵羊，损害我们户外团的形象。

（11）活动开始后本责任声明将自动生效并表明参加者已接受，否则，请在活动开始时退出户外活动。

【关于集合时间】
（具体集合时间地点如有调整，请以活动前一天收到的通知短信为准，敬请谅解。如有疑问请主动联系领队）请大家一定要提早时间来集合，利己利人，如果真的迟到了，请主动献唱一曲或发大红包 以安抚等候的朋友，但迟到超过8分钟就不候不退。

【为什么要户外】
户外活动可以使你体验到在城市生活中完全不同的感觉，感受团体合作精神，提升自我动手能力，为生活解压，磨练自己的意志力，锻炼身体的同时广交好朋友，学习突发事件的应急处理，感受野外的绿化氧气，识晓各地人情风俗，欣赏各处自然美景！

登山

有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老。

改善中枢神经系统的机能,提高睡眠质量

提高呼吸肌的力量,保持肺组织的弹性。

提高人体的免疫力

增加自信心,使精神、心理更健康。

爬山还可以减肥哦