户外活动

 西藏，神的召唤，赶往，神的自留地！探秘8天之旅 

9月24－10月1日（多期）

西藏，一个神秘而值得探讨的地方，你准备好了吗？

★雅鲁藏布大峡谷：人类最后的密境

西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。

★南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂

被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理评选为中国最美的山峰之首，这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

★瞻仰藏地两大圣湖

纳木措，意为天湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，相传为密宗本尊胜乐金刚的道场，被《中国国家地理》评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。

羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖，是西藏三大圣湖之一，汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

★绿野扎西岗，体验藏家生活

扎西岗村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，具有浓厚的藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少乐趣。这里的人温文尔雅，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般闲适生活和古朴的民风民俗，简单其实就是一种幸福！

★林卡露营、观星星

林卡露营（装备及食物由乐途后勤保障人员提供），点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静，那么遥远。

★露天电影，重拾年代记忆

露天电影是几代中国人共有的记忆。从上世纪五六十年代一直到八十年代末渐出历史舞台，在西藏璀璨的星空下， 品味美酒佳片，仿佛回到那带着怀旧色彩的“乡村电影”情景，大家举杯共饮，一醉方休……

出发前永远是梦想，上路了才是挑战！

【出发日期】2017年9月24-10月1日（共三期）

【出发地点】西藏

【强难级别】强难度★★☆☆☆(2星+)、危险度★★☆☆☆(2星+)

【风景指数】★★★★★(5星)

【类型类别】徒步、摄影、高海拔

【集合地点】拉萨，具体地址详询客服或领队

【领队协助】万里行领队或合作俱乐部领队

第一天：拉萨集合

用餐安排：早餐：敬请自理  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

酒店住宿：拉萨

行程简介：我们渴望：回归一次原野，穿梭一片湖畔，饱览一回山色，看一看世界的最高峰……亲身体验：看金碧辉煌的布达拉宫，随人群在八廓街转经，携好友去仓姑寺喝甜茶，把自己融入这异域的宗教和文化氛围中!

西藏等你已久，你来了！…… 相信今夜，将无人能眠……

早餐：不含      

中餐：不含    

晚餐：方便游玩AA自理      

宿：拉萨

【温馨提示】

1、当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

2、西藏的条件有限，吃、住条件不能和内地相比！不能接受西藏的条件的谨慎报名！到西藏就是一种心理挑战，本线路是旅行线路，纯玩，本线路价格偏高，请不要拿旅行社的购物团旅游的价格相比较！不理解的请谨慎报名！

摄影提示：八角街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台

第二天：布达拉宫 → 大昭寺 →八角街

用餐安排：早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

酒店住宿：拉萨

行程简介：早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“世界屋脊明珠”之称的布达拉宫；

下午参观藏传佛教文化中心大昭寺，随后自行游览八廓街，它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的店铺，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。

在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.....

守望布达拉宫：抵达天国的高度松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。布达拉宫被誉为世界十大土木建筑之一。五世达赖的灵塔有十余米高，外面全由金子包裹，金子是用吨为单位计算而不是克。三百吨金子加上二十五万颗宝石。这哪里是什么灵塔，简直就是一座金山！游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，又不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。

膜拜大昭寺：朝圣者的终极目的地。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

漫游八廓街：世界文化名街

环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳藏胞或衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。

早餐：包含      

中餐：包含      

晚餐：方便游玩AA自理     

宿：拉萨

第三天：拉萨→米拉山口→卡定沟→巴宜 420KM

用餐安排：早餐：含 午餐：含 晚餐：敬请自理

酒店住宿：巴宜

行程简介：早餐后乘车前往西藏的江南---林芝。沿拉萨河一路东行，翻越5013米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。因路途较长且在修路，第一天行程安排会比较简单，以便后面有充沛的精力漫游林芝、畅游大峡谷！

米拉山口——连地接天

海拔5013米的米拉山口，是川藏线行进拉萨的最后一座高山。站在山口，举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

卡定沟—天上人间

卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林，在此处我们下车走进山涧，惊叹于遥远的西藏也有江南的风光！（到西藏！徒步在山上！这才是驴友的愿望！）

318川藏线——中国最美的景观大道

318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！工布江达到鲁朗扎西岗村约100余公里是318线最精彩的路段之一！

林芝—太阳的宝座

林芝藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。被称为西藏的江南，地处藏东南雅鲁藏布江下游，以世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷著称于世，拥有世界上落差最大的垂直地貌分布及异常丰富的植被、野生动物资源，山高水长人力难及，原始自然风貌保存完好。

早餐：包含      

中餐：包含      

晚餐：方便游玩AA自理      

宿：巴宜

因路途较长且在修路，第一天行程安排会比较简单，以便后面有充沛的精力漫游林芝、畅游大峡谷！

寄语：林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。

第四天：巴宜→尼洋河风光带→大峡谷→鲁朗→扎西岗村 380KM

用餐安排：早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

酒店住宿：林芝巴宜区

行程简介：清晨醒来，林芝的富氧环境令人精神抖擞！上午从林芝驶向机场高速，在米瑞匝道口处下高速，前往大峡谷景区，一路沿尼洋河两岸行驶，跨过雅鲁藏布江，沿雅江东岸前行，两次跨越尼洋河，参观完大峡谷后前往鲁朗，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，有如瑞士的阿尔卑斯山，再往下走，原始森林环抱的鲁朗高山牧场显现眼前，一片欧陆风光。

尼洋河风光带—大自然的馈赠

沿机场高速行驶，沿途河堤边桃花盛开，远处皑皑雪山，碧空如洗的蓝天，水秀山明，在这游人罕至地方，随手就能拍到名信片级别的照片。这里的柳树有的长在水里、有的在谷的滩涂小岛上、有的在青稞田里或成排或独立造型优美、春天翠绿的青稞、嫩绿的柳芽、艳丽的桃红、还有不时出现的牛羊和低头觅食的马匹组成一幅春光明媚的风景画。

雅鲁藏布大峡谷

位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔”。

南迦巴瓦峰：天界之渡，云中天堂

被誉为“云中的天堂”，2005年被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。

色季拉国家级森林公园

在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。（鲁朗门票为景区强制购买，敬请谅解）

鲁朗-隐者之居

传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！

扎西岗村

村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！

徒步摄影采风

放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”

推荐：鲁朗石锅鸡（AA自理）

西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。

早餐：包含      

中餐：包含      

晚餐：方便游玩  AA自理      

宿：扎西岗村 

第五天：鲁朗→巴宜→拉萨480KM

用餐安排：早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

酒店住宿：大峡谷江边酒店

行程简介：

清晨嗅着青草的芬芳，迎来诗一般的早晨，深度体验世外桃园般的宁静与祥和。扎西岗村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，这里的人温文尔雅，怡然自得，纯朴的笑容在脸上一览无余，让人感悟简单其实就是一种幸福！经过了一夜的休整，我们要返回拉萨啦，虽然路途遥远，时间漫长，好在路边的景色怡人。沿途我们仍将欣赏到尼洋河的秀美，这样的景色在你离开西藏后会从梦中念起林拉高速--绿色长廊

作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，一路风景如画。 河水如同翡翠一般晶莹翠绿，在翠绿的河面上激起莹白剔透的浪花四处飞溅。我忽然想起藏族人民形容西藏江河的一个形容词：飞花碎玉。多么美丽而贴切的想象。傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家AA去感受西藏的酒吧文化！

早餐：包含      

中餐：包含    

晚餐：方便游玩  AA自理     

宿：拉萨

行程较为宽松，目的以尽快适应高原环境。行程中有安排停留休息，有效改善行车枯燥疲乏。明天的行程更加精彩，今天一定不要泡吧太晚哦！！摄影提示：拉林高速风光带、雅鲁藏布江、尼洋河风光带、鲁朗、南迦巴瓦

第六天：拉萨→羊卓雍错→藏地娱乐过林卡→露营（野炊、篝火、观星星）290KM

用餐安排：早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

酒店住宿：拉萨/露营地

行程简介：早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖，101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、江中的树林组合成多种壮美的立体图画！翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，到达羊湖—羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊卓雍措—天鹅之湖（羊湖门票为景区强制购买，敬请谅解）

千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人；略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山，她们是圣洁的，但在羊卓雍措面前，她们却只能成为了神圣的陪伴者。下午整理好心情返程不走回头路，过曲水雅鲁藏布江老桥沿国道318经过曲水县进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。下一站就是星月牧场——本日的林卡露营地点。

西藏人的休闲方式多种多样，其中，过林卡是休闲方式之一。“过林卡”，其实是指藏民们的一种休闲活动。天气温暖阳光普照的日子里，到野外搭起帐篷、铺上地毯，摆开青稞酒和各种小吃，豪饮狂歌一番，尽享大自然中青山碧水的乐趣。今天我们就彻彻底底的体验一把西藏原汁原味的“林卡”。进入星月牧场，这里有大片的树林、数条小溪，大片的牧场，甚至还有个袖珍小湖……顺娟娟流水，踏幽静芳草地，缓缓而行，一路欢歌笑语，莺鸣入耳。或漫步林间微风拂面，或赤足涉溪清爽无比。之后安营扎寨（装备及食物由乐途后勤保障人员提供），生起篝火，点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时，晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静，那么遥远，那么洁净。此情此景，单身的男孩姑娘们，切莫“此情可待成追忆，只是当时已惘然”！

早餐：包含     

中餐：包含     

晚餐：赠送     

宿：拉萨/露营地

露营：由于西藏独特的气候关系，露营一般只能在6-9月份实现，其余月份还是返回拉萨住宿！（露营为赠送体验项目，如自愿放弃露营，需自行承担露营当晚酒店住宿费用）注意：本旅行是户外驴友行程，如不习惯露营者请慎重选择。不提供旅行社保姆式服务！

环保：应当注意对营地环境的保护，也就是做到“不留下痕迹”。备注：由于露营条件有限，大家可以提前准备点其它吃的东西，包括第二天的早餐。

第七天：露营地→纳木错→拉萨500KM

用餐安排：早餐：含  午餐：含  晚餐：敬请自理

酒店住宿：拉萨

行程简介：春就是要有一场远行：沿着雅鲁藏布江水流缓缓行走到“天鹅之湖”羊湖湖畔， 在这片蜿蜒的蔚蓝面前，开始我们的风光大宴！ 

羊卓雍措—天鹅之湖（羊湖门票为景区强制购买，敬请谅解）

千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人；略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山，她们是圣洁的，但在羊卓雍措面前，她们却只能成为了神圣的陪伴者。

早晨从拉萨启程，沿着 307省道进入101省道进入雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，进入拉萨河谷，在沿途水流十分平缓的拉萨河陪伴中，欣赏拉萨河河岸湿地风光，蓝天白云，暖阳照耀，丛林碧水，从美如画卷的拉萨河里传来阵阵鸟鸣声，成百上千的黄鸭（俗称野鸳鸯）与飘荡的牛皮船，在碧波荡漾的河面上悠闲地随波逐流构成一幅自然和谐的美景。

自由活动行程推荐:

尼泊尔美食—“赤江拉让”是一座典型的藏民族传统的古典宫廷建筑，其布局、设计精巧而别致。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！

尼姑庙仓姑寺—外界很少有人知道这个寺庙，它是拉萨老城区内唯一一座尼姑寺。松赞干布、神医杰瓦崩曾在此闭关修行！如今这个尼姑寺在国内外都有较高声望。园地虽不算大，但四处十分整洁。米黄色的院墙，黑色的窗棂，以及满园许多叫不上名的各色花卉，煞是迷人！仓姑寺的甜茶馆一直被国内外的驴友广为称道!无论风俗、场景，还是礼遇、口感都是一种只有在藏区才会有的新奇体验！有兴趣的朋友可以自行前往。

八角街-:爱逛街的朋友可以穿过古老的藏式胡同，沿着顺时针方向游览拉萨最古老的集市——八角街，狂淘具有浓郁藏族特色的手工制品。在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。滋生着各式的诱惑，化成了一个难以抗拒的磁场。建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味！ 

西藏博物馆：三万多件珍贵的馆藏文物，见证着藏汉两个民族的兄弟情谊。走进西藏博物馆犹如走进时空隧道，我们尽可以在这里静静地观赏展品，穿越时空，走进高原先民生活的空间，感悟藏民族博大精深的文化......

扎基寺：我们带上零钱，一根哈达，一瓶白酒，几捆艾草松叶，享受着午后的阳光，去祭拜西藏唯一的财神庙—扎基寺。扎基寺是拉萨市内的一个小寺庙。别看寺庙小，香火却特别旺盛。据称扎基寺供奉的是财神，而且特别灵验！这里有没被外界游客干扰的宁静！ 

酒吧：宇拓路的青唐音乐酒吧、仙足岛的西藏印象卓玛酒吧

早餐：包含      

中餐：包含      

晚餐：方便游玩AA自理      

宿：拉萨

第八天：活动结束

用餐安排：早餐：敬请自理  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

酒店住宿：无

行程简介：天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢…..再会了，朋友！

或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念桃花深处…………!那是你中了西藏的毒！

★注意：遵规守时是户外良好作风，提早五分钟利己又利人；行程编排仅为预计，实际须按当时情况听从领队安排调整。

【活动费用】

￥3750元/位，可抵扣积分。

【费用包含】  

1、全程旅游牌照车辆（鉴于西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）；

2、全程入住标准酒店（均入住双人标间）。扎西岗村和露营地条件有限，为多人间和双人帐篷。

3、旅游定点餐厅（八菜一汤，不含酒水，餐标20元/正/人），全程含6次正餐5次早餐（沿路餐饮条件有限，敬请谅解）。赠送1次特色晚餐，其余自理；

4、领队补助；

5、含旅行社责任保险30万，旅游车意外险50万！ 正规操作！杜绝操作风险！

费用不包含：

【费用不含】  

1、行程报价之外的个人消费；

2、居住地往返拉萨的大交通费用；

2、全程景点门票（全部不含）；

3、个人自理的餐饮部分；

4、如出现单房差，队员自理（单人报名不保证一定有人拼房）；

5、因不可抗力因素所产生的额外费用；

【景点门票参考】

布宫100元（淡季），大昭寺85元，巴松错门票60元（淡季）+观光车50元，雅鲁藏布大峡谷门票240元+景区餐费50元，桃花沟30元，鲁朗林海观景台60元，羊湖40元，合计约：715元/人。

发以下报名资料：

活动名称及日期，昵称，姓名，性别，QQ号，电话号码，身份证号码。

【活动须知】

1、衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。4月-5月，9月-10月需要带羽绒服、秋衣、秋裤。

2、食：西藏地区条件有限，物价水平较高，团餐并不丰盛，请做好心理准备。

3、住：酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生。

4、行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风。

【免责声明】

本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！行程中有住宿、露营、徒步等项目，如不适应户外行程的队员，请慎重选择。

1、出发时，切记携带有效身份证正本。

2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

3、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

4、由于西藏能源不足，大多数酒店都使用的太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水。

5、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

6、本产品全程为纯玩团，无购物，无任何隐性消费、敬请放心。

7、友情提示：各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品买卖，非我俱乐部提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在我俱乐部控制范围，不买请勿还价；如有兴趣，请队员自行甄别，如有购买为队员个人行为，任何后果由队员自行承担；

8、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

9、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

10、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

11、西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

【注意事项】

1.高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入团旅游；

2.适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；

3.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；

4.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；

5.藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯；

6.由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅游，我司有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，我司概不退还和赔偿--------特种旅游是稍微有些风险的；

7.可能出现的身体病症：

【高原缺氧】此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在2000M以上，最高处近5000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。

【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。

【温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。

【疾病】由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。

【体力不支】在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。

【免责声明】

1、户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。　　

2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿；

3、代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。  

4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。

5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。 　　　

   以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。

活动照片展示

（展示照片为以往活动所拍或来自互联网）

为了你的旅途愉快，在报名之前，清楚并接受：

《活动配合要求》

1.本活动在天气预报广州或当地当天“中雨”、“雷阵雨”、“暴雪”以下，都正常出发。怕风雨者，请了解清楚天气再报名。

2.参加赏花看叶、观雾踏雪的活动去到目的地后，有可能因实时天气或景点临时人为变更造成异常差异的情况。

3.活动的目的地大部分是较偏离城市的地方，吃、住、行条件不能与城市或城郊相比。

4.活动过程中，还有很多说不尽的意外发生，要大家沉着应对，齐心协力，渡过难关。

5.参加活动的人要求身体健康、有团队观念、互助友爱、积极配合领队工作。

《风险条款》

1.本活动非旅游式的旅游团，为非常规户外活动线路，有一定风险。

2.参加的队员不作无保护、无必要的攀爬、跳跃等冒险行为。

3.本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于交通工具带来的危险、跌坠风险、摔倒及碰撞风险、山洪及滑坡泥石流风险、落石风险、雷电风险、涉水风险、中暑失温及冻伤风险、迷路风险、中毒风险、身体受损风险、饥渴风险、疾病风险、第三人带来的危险、动物袭击风险、山火风险、捕兽器具伤害风险、气候变化及天气风险、外力所致和自身原因所导致的其他风险，救护不及时风险等等。已经了解、掌握面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

4.活动过程中遇到危险，团队中其他所有成员均有义务及时地、尽能力地救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

《活动退出条款》

费用退改规定：①出发前15天以上通知取消的，不收取任何费用；②出发前15天以内通知取消的，收取活动费用的50%；③出发三天内通知取消，退30%；④因人数不足，或者天气等原因组织方取消活动的，费用全额退还。⑤活动过程中，如因不可抗力造成增加（或减少）费用的，按实际发生增加（或减少）费用收取。

特此声明：报名时视同认可并接受上述免责声明，否则请不要报名。

★ 万里行户外QQ群：531802282

★ 万里行番禺Q群：345462419

★ 万里行佛山Q群：72764683

★ 万里行户外微信公众号：wlx-hw

★ 万里行户外助手ID：6481

★ 万里行户外对讲机频率：418.995

出发前永远是梦想；上路了才是挑战！

广州万哩行旅游有限公司