户外活动

磨房惠州60公里徒步简称惠州60公里，于2003年11月开始举办，每年以不同的线路，以徒步行走的方式，领略“江、湖、山、海”的美丽惠州，倡导着“安全、环保、自助、互助”的户外理念。发展至今，磨房惠州60公里已经成为惠州乃至整个珠三角户外圈一年一度的常规大型徒步活动，成为磨房的大型活动之一，是崇尚自然、热爱户外运动的群驴盛典。
2016第十四届磨房惠州60公里徒步又如期而至了。预计本届磨房惠州60公里将有来自各地的驴友及志愿者近万人参与。你，准备好了吗？

周六
14:00 广州客村地铁站B出口集合出发，车上自我介绍（请务必准时，迟到十五分钟不等）
16:00 到达官方指定营地附近，扎营完毕，互相交流，玩游戏，各种腐败
18:00 约伴解决晚餐
22:00 准备休息，养好精神

周日
05:30 起床洗漱收帐篷，解决早餐
06:00 开始徒步，领略惠州大好风光（量力而行；太累了或者受伤请及时下撤并通知领队）
16:00—17:30 徒步结束，在终点主动联系领队，集合
18:00 集合完毕乘车回广
20:30 回到广州客村地铁站，大家回到后各报平安
注：具体行程可能会根据实际情况稍作调整，如不接受活动行程安排、无团队意识请勿报名！

【线路设置】
一、线路：
横沥镇政府广场（起点）→横沥老木→矮陂老街→泰安小学（二签）→土桥村→沙光→蓝陂→黄沙洞温泉（三签）→黄沙洞水库→分水岭→铜鼓寨→黄金山→小岚→大岚（四签）→黄屋→牛背石→建岚→何屋→墩里→惠林温泉（终点）
全程共约57.5公里，沿绿道、乡村、果园、溪流，穿越竹林，徉徜在稻香纷飞的乡野里。

线路轨迹下载：http://www.2bulu.com/space/edit_track.htm?id=1284070
二、起点、终点设置
起点：惠城区横沥镇政府广场
终点：惠州市惠城区惠林温泉
三、签到点设置与签到时间
本届惠州60公里共设置5个固定签到点。
四、分段距离

第一签到点~~第二签到点：15.5公里（乡村水泥绿道，两边乡下农作物+泥土路，机动车不能进入。）
第二签到点~~第三签到点：10.5公里（乡下水泥路，两边全是稻田及村庄。）
第三签到点~~第四签到点：16.5公里（乡村水泥路+县道水泥土路+大部分山野土路，最后小岚到大岚是县道，有机动车，请注意安全。）
第四签到点~~第五签到点：15.0公里（乡村水泥土路+无敌竹林+溪流+稻田+村庄，最后五公里县道，请注意车辆。)

特别注意：   
1、安全第一，严禁下水游泳，不得超越露营区警戒线。请勿在露营区喝酒、喧哗、点篝火。    
2、除了你的脚印，什么都不要留下。就餐休整后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。    
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。    
4、活动线路路况复杂多变，部份山路碎石较多，请集中注意稳步而行；有部份路段路面狭窄，只允许单人通过，请大家切勿急燥拥挤，互相提醒按秩序通过。在偏僻的路段，请多人结伴同行，勿落单。
5、不欢迎带宠物进入营地，不支持带宠物参加徒步。不支持、不鼓励跑步。

【补给提示】
徒步者需自备足够的食物和饮用水，因途中补给点规模较小，无法满足数千名徒步队员的需要。

【安全提醒及注意事项】
1、关注活动期间的天气预报，做好防晒、防雨的准备。
2、请注意交通安全，提前了解休息、补给、下撤地点。
3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。
4、偏僻路段应多人结伴同行，勿落单；体能不佳时及时休息，保持精神饱满。
5、长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成损伤。
6、队员间尽量做到团结互助、共进退，有困难和需求请及时联络义工和领队。

【装备要求】
1. 必备物资：小型双肩背包、1双磨合过的轻便徒步鞋/运动鞋、通讯装备（手机）、食物和水、个人特殊药品、身份证件等。
2. 参考物资：登山杖、护膝、头巾、风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。长距离徒步中，使用护膝、护踝和徒步杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。如需团购登山杖及护膝、头巾，请点击 团购链接http://www.wenjuan.com/s/yuUfAj/
3. 露营装备：帐篷、防潮垫、睡袋（无睡袋带毯子）、照明装备（头灯或手电）、垃圾袋等。

158元/人

费用包括
1. 租大巴车2天，路桥费、停车费，司机餐费、司机住宿等
2. 公共装备费用（包括应急药包，对讲机等）
3. 活动组织服务费（包括指定下撤点服务等）
赠送2天户外保险（十万保额）。如需更高保险保额请自行购买
自付费用
1. 自带干粮和饮水
2. 其它个人费用
3. 如需租帐篷防潮垫，请联系客服号咨询租用（2人合租双人帐篷，20元/人；1人租双人帐篷，40元/人)
4. 磨房报名费20元（不在磨房报名也可空降徒步，报名后有官方签到卡等物资）
磨房官网报名网址http://race.zaitu.cn/index/detail/6146720